Bánh mì nâu giúp bạn no lâu hơn, và nó cũng là món ăn vặt an toàn nếu như bạn đói vào giữa các bữa chính. Và loại bánh mì nâu (whole wheat bread) thường chứa chất chất xơ gấp 3 hay 4 lần nhiều hơn bánh mì trắng (white bread).
Do đó còn có thêm lợi ích là giúp ta tránh bệnh viêm chỉ nang tiểu tràng (diverticulosis), rách đường ruột hay ung thư đại tràng, giảm cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu. Đặc biệt fiber giúp chúng ta lâu cảm thấy đói, giúp săn chắc bắp thịt và giảm cân.
Đang cập nhật
08:00 - 22:00